Secara sedar ataupun tidak sedar, tahun 2020 merupakan tahun yang bersejarah apabila kemelesatan ekonomi negara Malaysia jatuh merundum secara mendadak akibat pandemik Covid-19.
Kita dapat melihat kadar ketumbuhan Keluaran Dalam Negara Kasar (KDNK) Malaysia iaitu berada pada sekitar 4.3 peratus, menunjukkan bahawa kadar pertumbuhan yang negatif daripada 4.742 peratus pada tahun 2018. Disebabkan itu, ramai terkesan terutamanya golongan berpendapatan rendah.
Kesan daripada Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) menyukarkan golongan berpendapatana rendah untuk mencari sesuap nasi. Bukan itu sahaja, isu kesihatan mental dan keganasan rumah tangga juga telah menaik secara drastik. Persoalannya timbul di benak fikiran, apakah cara terbaik untuk membantu masyarakat menelusuri kehidupan sepanjang musibah dunia ini?
Menangani tekanan dan stres
Tempoh berkurung sepanjang PKP mengambil masa yang agak lama sehingga berbulan-bulan. Adakalanya, terasa seperti “terpenjara” dek berjauhan sesama keluarga, rakan-rakan dan kenalan. Lagi memberatkan apabila ada yang terpaksa bersendirian di dalam rumah ataupun di dalam hostel. Secara tidak langsung, hal ini akan mencetuskan ketidakstabilan emosi, merasa tertekan malah boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan.
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), telah menerima lebih 8,000 panggilan aduan kesihatan mental daripada penularan wabak Covid-19 sehingga bulan Mei baru-baru ini disebabkan oleh pelbagai faktor. Maka, KKM telah melaksanakan perkhidmatan hotline kaunseling secara percuma yang dikendalikan oleh doktor dan staf KKM yang bertauliah. Medical Relief Society (Mercy Malaysia), pertubuhan bukan kerajaan juga turut menyediakan perkhidmatan hotline kaunseling ini untuk membantu seramai mana individu yang mengalami kebimbangan dan tekanan dalam menghadapi pandemik ini.
Mengukuhkan hubungan sosial
Kenyataan yang dikeluarkan oleh Perdana Menteri ke 8, Tan Sri Muhyiddin Yassin iaitu “duduk di rumah” adalah suatu bentuk norma baharu. Masyarakat masih terpinga-pinga tentang situasi janggal ini sehingga enggan akur mengikut arahan pihak berkuasa pada awalnya. Ada diantara mereka menjalani kehidupan “bersendirian” tanpa keluarga atau rakan-rakan. Hubungan sosial perlu dikukuhkan dengan sentiasa berkomunikasi sesama ahli keluarga dan rakan-rakan. Secara tidak langsung dapat mengurangkan rasa kesunyian dan tekanan.
Walaupun berpisah dengan ahli keluarga, namun dunia digital kian canggih ini mampu mendekatkan jiwa-jiwa yang berjauhan misalnya membuat panggilan video di dalam aplikasi Whatsapp atau Google Meet. Perkara ini diharapkan mampu meningkatkan tahap kesihatan mental dan emosi masyarakat.
Mengekalkan rutin harian
Membuat jadual rutin harian adalah salah satu alternatif yang mampu mengelakkan rasa kebosanan melampau. Memenuhi masa yang kosong dengan aktiviti-aktiviti berfaedah dapat mengurangkan rasa tekanan dan kebimbangan. Antara aktiviti yang boleh dilakukan adalah membaca buku-buku, memasak makanan yang lazat, bersenam, dan belajar skil-skil baharu. Senaman yang ringkas ini dapat membantu untuk meningkatkan hormon norepineferin yang mengurangkan respon otak terhadap tekanan. Perembesan hormon endorfin juga meningkatkan perasaan rasa gembira dan menyingkirkan simptom-simptom kemurungan.
Aplikasi perniagaan digital
Perusahan kecil dan sederhana (PSK) adalah antara golongan yang paling terkesan akibat Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP). Kekurangan sumber pendapatan menjadi asbab mereka kebuluran. Presiden Persatuan PKS Malaysia, Datuk Michael Kang mengatakan bahawa, sebelum ini hanya kira-kira 10 hingga 20 peratus PKS yang menggunakan teknologi digital sepenuhnya dalam perniagaan. Namun, jangkaan selepas PKP berakhir, angka 40 peratus akan meningkat.
Maka, kaedah perniagaan tradisional perlu diadaptasi kearah perniagaan digital dengan lebih pantas untuk menerima norma baharu. Hal ini disebabkan masyarakat kini lebih memilih kaedah pembelian dan penjualan secara atas talian. Pembelajaran perniagaan secara atas talian boleh didapati daripada seminar-seminar perniagaan. Misalnya daripada MDEC yang membantu usahawan dan syarikat perniagaan mendepani situasi COVID-19.
Karya: Farah Zafirah binti Mohamad Yunus, peserta Art of Writing NNSP